Gelukkig Nieuwjaar!

Yoga Ontspant wenst u een gelukkig NIEUWJAAR!

Priveles

Yogales op maat, een op een! Priveles bij Yogaontspant. Priveles betekent dat er uiteraard een op een wordt gewerkt.  Na een intakegesprek wordt er een yogaplan besproken waarin er precies gekeken wordt wat er speelt in je leven en/of er eventuele blessures zijn. Mijn yogavorm leent zich uitstekend om een op een te werken. Er is sprake van een ‘gentle’ aanpak, d.w.z. gedetailleerd en rustig. Net zoals in groepslessen ligt de nadruk op meer vertrouwen krijgen in je lichaam, vertraging en plezier in het bewegen. Een van de voordelen van priveles is dat jij de lestijd bepaalt en de duur van de les. Standaard is wel 75 min per les!

Besluit je tot het nemen van priveles dan is de eerste les GRATIS! Een les kost € 35,00.

Ben je nieuwsgierig naar meer informatie dan geef ik je deze graag!

Diepe ontspanning door yoga

In de yoga beoefening zoals ik deze doorgeef staan lichaamsoefeningen centraal maar wordt er ook aandacht gegeven aan ademhalingsoefeningen en korte meditaties. In elke les komt het lichaam aan bod en zal bewuster voelen een van de leerdoelen zijn. Vooral voelen hoe het echt met je is!

We starten elke yogales met een kopje thee om even de ‘brug’ te maken van je dagelijkse gang van zaken naar een moment voor jezelf. Daarna starten we met een korte meditatie die ik begeleid. Dit om jezelf de tijd te geven alvorens je aan jouw yogasessie begint. Tijdens deze korte meditatie word je je bewuster van hoe het met je is. Waar zitten eventuele spanningen in je lichaam en hoe is het in je mind. Mijn eigen ervaring is dat je na deze korte meditatie bewuster in je lichaam zit en vanuit deze basis verder kan verdiepen en bewuster kan gaan voelen.  Het is niet alleen maar bewuster je lichaam gaan voelen maar steeds meer kan verzachten en ook langzamer leert bewegen. Daarna gaan we de yogasessie in met oefeningen – wat we asana’s noemen – om contact te maken met je lichaam. Vaak heb je gedurende de (werk) dag spanning opgebouwd waar je geen weet van hebt. Door simpelweg te vertragen ga je ervaren waar deze spanningen zich bevinden in je lichaam en leer je je te verbinden en bewuster te voelen door middel van de yogaoefeningen.  Als je dit vaker doet zullen bepaalde spanningen zachter worden en op termijn verdwijnen. Ik vind het in elke les weer belangrijk als mensen bij zichzelf kunnen komen. Yoga beoefenen is voor mij geen werken aan lenig worden maar echt genieten en vooral lekker opladen. Je sluit de yogasessie dan ook af met een heerlijke eindontspanning van circa 15 minuten de gedane oefeningen na te voelen. Dit begeleid ik vaak met zeer relaxte muziek en soms met het zingen van een mantra. Ik kan je beloven dat het een ‘mini’ reisje wordt.

Durf je?

AANKONDIGING GRATIS LEZING OVER YOGA !

Zaterdag 16 december geven yogastudio  Connectyin.com & Yogaontspant.nl een interactieve lezing.

Wat kan yoga voor jou betekenen?

Moet je er lenig voor zijn?

Ik kan niet stil zitten, is yoga dan iets voor mij?

Ik heb pijn in mijn rug, kan ik dan yoga beoefenen?

Je krijgt antwoord op bovenstaande vragen. Heb jij andere vragen, dan kun je deze voorafgaand aan de lezing stellen via de ‘Yoga vragenbox’ die in de bibliotheek van de Stadspoort staat!

Kortom:

Een interactieve lezing over yoga- en meditatie in de bibliotheek Stadspoort Ede

Locatie: Stadspoort 27 & 28

Tijden: 11.00 – 12.00 uur & 13.00 – 14.00 uur.

 

De toegang is GRATIS! Wees Welkom…..

Warme groet,

Vera en Ronald

 

www.connectyin.com & www.yogaontspant.nl

 

Mediaberichten

Voor het eerst ging ik de media opzoeken om mijn blog kracht bij te zetten. Mijn bezoek ging naar Ede tv. Na een intakegesprek was het zover en kwamen ze de week erop met cameraman hun reportage maken.

Er werd een impressie filmpje van mijn yogastudio te maken. Het was weliswaar een halve dag filmen maar erg leuk dit te doen. De mensen in het filmpje zijn collega’s en een vriend.

In dit korte filmpje laat ik je de zaal zien om een korte indruk te laten zien hoe het eraan toe gaat tijdens een les. Ik wil je zeker niet afschrikken, tijdens het filmen moest het een beetje snel. In mijn lessen gaat het er langzaam aan toe. De nadruk ligt op vertragen, verdiepen, genieten en ontspannen.

Zoals je kunt zien is het een kleine zaal waar met kleine groepen tot ca. tien mensen yoga wordt beoefend.  Er is gelegenheid je in de kleedkamer om te kleden en er is meer dan voldoende, gratis, parkeermogelijkheid.

Elke maandagavond is er een gelegenheid een gratis proefles te volgen. Kom gerust langs!

 

Gestart met yoga- en meditatielessen

In januari 2017 ben ik gestart met yoga- en meditatielessen aan de Stationsweg 60 in Ede. Het gaat om een leuk klein zaaltje waar er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. De yogastijl is de hatha vorm maar in de loop van de jaren heb ik er een eigen stijl van gemaakt met een mix van een aantal andere stijlen.

Elke maandagavond is er een open avond waar je geheel gratis en vrijblijvend mag meedoen.

Groet, Ronald van Blijswijk